痩せるプログラム / Weight-Loss Program
現実的で、無理なく続けられる方法で痩せたい方のために設計されたプログラムです。
This is a program designed specifically for people who want to lose weight in a realistic, sustainable way.
できるだけ早く体重を落としたい方もいれば、
太りにくい身体へと体質そのものを変えたい方もいます。
その両方を求めている方もいるでしょう。
Some people want to lose weight as soon as possible.
Some want to change their body so it becomes less likely to gain weight again.
Some want both.
このプログラムは、そうしたすべての目的をサポートするために作られています。
This program is built to support all of these goals.
決まった型にはめるのではなく、
あなたのライフスタイル、日々のスケジュール、身体の状態、そして好みに合わせて、
あなただけのパーソナルな痩せるプログラムを丁寧に設計します。
Rather than forcing you into a fixed system, we carefully design your own personalized weight-loss program, based on your lifestyle, daily schedule, physical condition, and personal preferences.
そして、目標に向かって一歩ずつ一緒に取り組んでいきます。
We then work together step by step toward your goal.
対面トレーニング（週1〜2回）
In-Person Training (1–2 times per week)
週に1〜2回の対面セッションを通じて、
以下を組み合わせたトレーニングプログラムを行います。
Through one to two face-to-face sessions per week, you will follow a training program that combines:
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コア（体幹）トレーニング
Core (trunk) training
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自重を使った筋力トレーニング
Bodyweight strength training
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呼吸法トレーニング
Breathing training
これらのセッションでは、
単にカロリーを消費することだけでなく、
姿勢、動きの質、そして身体全体のバランスを高めることを重視します。
その結果、身体はより強く、効率的になり、長期的に維持しやすくなっていきます。
These sessions focus not only on burning calories, but also on improving posture, movement quality, and overall physical balance—so your body becomes stronger, more efficient, and easier to maintain over time.
オンラインサポート & モニタリング
Online Support & Monitoring
対面セッションに加えて、オンラインでのサポートを通じて、
日常生活の中での取り組みも継続的に確認・サポートします。
In addition to in-person sessions, online support is used to monitor and guide:
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ウォーキング、ジョギング、スピンバイク、クロストレーナーなどの有酸素運動 / Cardio activities such as walking, jogging, spin bike, cross trainer, and similar exercises
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食事や栄養管理に関わる日々の生活習慣 / Daily habits related to diet and nutrition control
これにより、トレーニングがセッションの時間だけで終わるのではなく、
実際の生活としっかりつながったものになります。
This allows your training to stay connected to your real life, not just what happens during sessions.
モチベーションサポート & カウンセリング
Motivation Support & Counseling
痩せることは、身体的な変化だけではありません。
精神的な側面も非常に重要です。
Weight loss is not only physical—it is also mental.
定期的なカウンセリングを行い、
以下の点を確認しながら必要に応じて調整していきます。
Regular counseling sessions are included to:
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モチベーションや満足度の確認
Check your level of motivation and satisfaction
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進行を妨げるストレスや習慣、課題の把握
Identify obstacles, stress, or habits that may slow progress
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状況に応じたプログラムの調整
Adjust the program when needed
意志の力だけに頼るのではなく、
無理なく前向きに続けられるよう、
モチベーションを継続的に支えることを大切にしています。
Rather than relying on willpower alone, the goal is to support your motivation continuously, so you can stay engaged without burnout or frustration.
あなたの人生にフィットするプログラム
A Program That Fits Your Life
あなたがプログラムに合わせるのではなく、
プログラムがあなたのライフスタイルに合わせます。
You train in a way that fits your lifestyle, not the other way around.
柔軟性を保ちながらも明確な方向性を持つことで、
目標へと着実に進むことができます。
By staying flexible while keeping a clear direction, the program helps you move steadily toward your goal.
この＜痩せるプログラム＞は、単に体重を落とすためのものではありません。
This is not just about losing weight.
身体、習慣、そして日常生活とのより健全な関係を築くことを目的としています。
It is about building a healthier relationship with your body, your habits, and your daily life.
持続可能な動き、気づき、そしてサポートを通じて、
人生をより豊かにしながら、あなたの痩身ゴールへ二人三脚で歩いていきましょう。
Through sustainable movement, awareness, and support,
let’s walk side by side toward your weight-loss goal—while enriching your life along the way.
一人で頑張らせることはございません。
You won’t be left to do this alone.
経験に基づいた現実的な方法で、最後までサポートします。
We support you with realistic methods, grounded in experience.
まずは E-Mail にてご相談ください。
Your first step is to book a Consultation via E-Mail.