周南市の英会話講師が、月岡芳年「月百姿」の「稲葉山城の月」を、物語を語るような感覚で紹介。蜂須賀又十郎による命がけの潜入劇と、浮世絵に宿る緊張感や美しさを解説します。A storytelling-style exploration of Tsukioka Yoshitoshi’s “The Moon at Inabayama Castle,” following Hachisuka Matajuro’s daring infiltration and the tension, beauty, and atmosphere hidden within the ukiyo-e masterpiece.

周南市の英会話・英語コミュニケーション学習ブログの新着記事です。月岡芳年『月百姿』をやさしく解説し、文化理解を通して会話の幅と表現力を広げます。英語で日本文化を語る第一歩にどうぞ。 New post from Shunan City’s English communication blog. It simply explains Tsukioka Yoshitoshi’s “One Hundred Aspects of the Moon,” helping you talk about Japanese culture and expand your conversation skills.

私たちの体や心、日常の動きには「陰」と「陽」のバランスがあります。力を出す時があれば、休む時も必要です。緊張があれば、ゆるめる時間も必要です。運動も同じで、頑張るだけでは整いません。呼吸、姿勢、回復、そのすべてが大切です。今回のブログでは、東洋的な陰陽の考え方をヒントに、現代の身体づくりや健康づくりにどう活かせるのかをわかりやすく書きました。周南市で健康や運動に興味のある方はぜひご覧ください。Our body and mind balance yin and yang—effort and rest, tension and release. My latest blog explores how this concept helps modern fitness and wellness. If you're in Shunan and into health, check it out!

身体を癒すために、複雑さは必ずしも必要ありません。腰痛に悩む多くの人には、短時間で続けやすいシンプルな動きこそ効果的です。全身ウォームアップ、足首・首肩の調整、キャットポーズやクロコダイルポーズなど基本を丁寧に行うことが、痛みの軽減と身体への気づきにつながります。真の変化は、痛みが消える時ではなく、身体の使い方が変わる時に始まります。 Healing doesn’t always require complexity. For lower back pain, simple and consistent movement often works best. Warm-ups, joint mobility, Cat Pose, and Crocodile Pose can reduce pain and restore awareness. Real change begins when movement changes.

熱の中で、汗の一滴一滴が明確さへの一歩。 「汗をかく」ということは、単なる運動ではありません。 私にとって、これは「お祓い（エクソシズム）」なのです。 サウナスーツを着て、密閉された熱の中でスピンバイクをがむしゃらに漕ぐとき、私は単にカロリーを消費したり、体力を高めようとしているわけではありません。 私は、「汗」とともに自分の中にある「悪意のある何か」を外に出しているのです。 我々は、日々、社会の中を動き回り、人と会い、言葉を交わし、緊張や感情、エネルギーを受け取ります。 そして望むかどうかに関わらず、その一部は自分の中に取り込まれ、そしてそのまま残ってしまいます。 それらはすべてがクリーンなものではありません。 重たいものもあります。 ネガティブなものもあります。 自分のものではないものもあります。 そして、それをそのまま放置すれば、蓄積していきます。 だからこそ、サウナスーツを着てスピンバイクを漕ぎまくり「汗」を大量にかき、その汗とともに自分の中に蓄積された「悪意のある意識」を絞りだすという活動は、私にとっての「お祓い（エクソシズム）」なので

周南市でパーソナルトレーニングを提供。スピンバイクを使った有酸素運動で脂肪燃焼を促進し、無理なく継続できるダイエット習慣をサポートします。初心者歓迎・マンツーマン指導。 Personal training in Shunan City focused on fat-burning cardio using a spin bike. We support sustainable weight loss habits with fully customized one-on-one sessions for all fitness levels.

私はヨガを指導しています。 そのためか、 多くの方が私に対して、 あるイメージを持たれます。 きっと自然と身体の状態が良いのだろう、と。 　 身体は整い、 バランスが取れ、 強さも備わっているのだろう、と。 何かを「掴んだ人間」なのだろう、と。 ですが、その前提は決して正しいとは言えません。 実際のところ、 私の身体は、 多くの方よりもむしろ機能的な問題を抱えています。 背骨は真っ直ぐではなく、 バランスも崩れています。 左膝には、 何十年にもわたるダメージがあります。 その不安定さの影響で、 股関節や周囲の筋肉など、 他の部位が常に代償し続けています。 一箇所を補おうとすれば、 別のどこかに負担がかかります。 その緊張は蓄積し、 移動し、 やがて再び人体の中心部である丹田近くの関節、 背骨の付け根へと戻ってきます。 だから痛みを最も強くそれを感じるのは、 その部分です。 まあいわゆる腰痛というやつですよ。 I teach yoga. And because of that, people assume something about me.

体幹とは、目に見える筋肉ではなく、動きのすべてを内側から支える「静かな中心」です。The core is not something you see, but the quiet center that supports every movement from within. コアトレーニングは腹筋だけではありません。 体幹が背骨を安定させ、全身をつなぎ、動きを改善する仕組みを「強さ・安定性・可動性」の観点から解説します。 Core training is more than abs. Learn how the core stabilizes the spine, connects the body, and improves movement through strength, stability, and mobility. 多くの人は「コアトレーニング」と聞くと、まず腹筋を思い浮かべます。 When people hear the term “core training,” most immediately think of abs...

YOUTUBE 動画 / 日本語ヴァージョン YOUTUBE Video / English Version はじめに — ひとつの素朴な疑問 Introduction — A Simple Question 多くの人が継続的にランニングをしているのに、どうしてお腹周りの脂肪だけがなかなか落ちないのでしょうか。 Many people run regularly, yet they still struggle to lose belly fat. HIIT、スピニングバイク、クロスフィットのような高強度トレーニングを行い、食事にも気を使っているのに、腹部の脂肪が落ちないという声をよく耳にします。 Many people train intensely with HIIT, spinning bikes, or CrossFit and carefully manage their diet, yet belly fat remains. 減量の原理は「摂取カロリー − 消費カロリー」だと言われています。 Weight loss is often

【日本語版】 【English Version】 静かな始まり A Quiet Beginning 最近、とてもシンプルなことについて考えていました。 多くの人が、ほとんど反射のようにこう言います。 「ヨガは背骨に良い。」 私もそう言ってきました。 でもある日、ふと立ち止まって自分に問いかけました。 本当に、その理由を理解しているだろうか、と。 詩的な意味ではなく。 マーケティング的な意味でもなく。 身体の仕組みに根ざした、誠実で実践的な理解として。 背骨は、うまく機能している間はほとんど意識されません。 立つ、座る、歩く、持ち上げる、振り向く——日々のあらゆる動きを、何も主張せずに支え続けています。 けれど、ひとたび硬さや痛みが現れると、突然、意識の中心に現れます。 動きを教える立場として、私は物事を明確に説明する責任を静かに感じています。 「ヨガは背骨に良い」と言うなら、その理由をきちんと説明できなければならない。 シンプルに。 穏やかに。 誇張せずに。 この文章は、ドラマチックであることを目的としていません。 誰かを感心させるためのものでも