なぜヨガはスピリチュアルと呼ばれるのか？ / Why yoga is called spiritual?

「なぜヨガはスピリチュアルと呼ばれるのか？」についてのショート動画を、日本語版と英語版の両方でアップしました。

動画で楽しんでいただくのはもちろん、下には動画の文字起こしも掲載しています。

読む・観る、どちらのスタイルでもお楽しみください。

I’ve uploaded a short video about “Why yoga is called spiritual?”in both Japanese and English.

Below, you’ll find the full transcription of the video,so you can enjoy it in whichever way you prefer—watching or reading.

🎙️ 日本語版

ヨーガはよく「精神的な活動」だと言われます。

でも、なぜでしょうか。

ある日、生徒からその質問をされました。

正直、すぐには答えられませんでした。

見た目、ヨーガはとても身体的です。

時には体操のようにも見えます。それなのに、なぜ心が静まるのでしょうか。

鍵は「呼吸」です。

ヨガは、ただ動くことではありません。

呼吸に導かれて動くことです。

呼吸に意識を向けると、心は自然と静かになります。

呼吸に意識を向けると、心は自然と「今この瞬間」に意識を集中しはじめます。

それは宗教ではありません。

人間としての感覚です。

内心の平和とは、「今この瞬間」に意識を集中することで、問題が消えることではありません。

困難の中でも、揺れすぎないことです。

困難の中でも、ダメージを最小限に抑えることができることです。

柔らかい体は必要ありません。難しいポーズも必要ありません。

やさしい動きと、意識的な呼吸で十分です。

ヨーガは競争ではありません。

自分に戻るための道です。

だから、ヨガは「精神的な活動」なのです。

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🎙️ ENGLISH Version

Yoga is often called spiritual.

But why?

I’m a yoga teacher, and a student once asked me that question.

Honestly, I didn’t have a clear answer at first.

Yoga looks physical.

Sometimes it even looks like gymnastics.

So how can moving the body lead to inner peace and mindfulness?

The key is breath.

Yoga is not just movement.

It's a movement guided by breath.

And when you focus on breathing, your mind naturally becomes quiet and focuses on the present moment. 

That quietness and feeling of the present moment aren’t religious.

It's human.

Inner peace and mindfulness don’t mean your life has no problems.

It means staying steady, even when life is difficult.

You don’t need a flexible body.

You don’t need extreme poses.

Gentle movement, conscious breathing, and awareness are enough.

Yoga isn’t a competition.

It's a way to return to yourself.

That’s why yoga feels spiritual.

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