New Horizon Personal Traning

体幹とは、目に見える筋肉ではなく、動きのすべてを内側から支える「静かな中心」です。The core is not something you see, but the quiet center that supports every movement from within. コアトレーニングは腹筋だけではありません。 体幹が背骨を安定させ、全身をつなぎ、動きを改善する仕組みを「強さ・安定性・可動性」の観点から解説します。 Core training is more than abs. Learn how the core stabilizes the spine, connects the body, and improves movement through strength, stability, and mobility. 多くの人は「コアトレーニング」と聞くと、まず腹筋を思い浮かべます。 When people hear the term “core training,” most immediately think of abs...

「なぜヨガはスピリチュアルと呼ばれるのか？」についてのショート動画を、日本語版と英語版の両方でアップしました。 動画で楽しんでいただくのはもちろん、下には動画の文字起こしも掲載しています。 読む・観る、どちらのスタイルでもお楽しみください。 I’ve uploaded a short video about “Why yoga is called spiritual?” in both Japanese and English. Below, you’ll find the full transcription of the video,so you can enjoy it in whichever way you prefer—watching or reading. 🎙️ 日本語版 ヨーガはよく「精神的な活動」だと言われます。 でも、なぜでしょうか。 ある日、生徒からその質問をされました。 正直、すぐには答えられませんでした。 見た目、ヨーガはとても身体的です。 時には体操のようにも見えます。それなのに、なぜ心が静まるのでしょうか。 鍵は

太陽礼拝のやり方を解説した動画を作りました。 I’ve made a video explaining how to practice Sun Salutation. 動画は英語で収録されています。 The video is presented in English. このブログでは、動画の内容が分かるように、日本語と英語の両方で書いています。 In this blog, I’ve written the content in both Japanese and English so you can follow what is being said in the video. 英語が得意でなくても、安心して読んでいただけたら嬉しいです。 Even if English isn’t your strong point, I hope you can read along comfortably. 動画とあわせて、太陽礼拝の流れや呼吸を感じてもらえたらと思います。 I hope this helps you feel the flow and br

人はよく「読書は心の健康に良い」と言う。  私もそう思う——ただし、心の準備ができている場合に限る。  読書とは、単に言葉を解読する行為ではない。  それは本と自分の内面との対話だ。  心が閉じていれば、どんな物語も哲学も偉大な思想も届かない。  感じること、吸収すること、本に自分を変えさせること——そのための心の準備が必要なのだ。  People say reading improves mental health.  I agree—but only if the mind is prepared for it. Reading isn’t just an act of decoding words. It’s a dialogue between the book and your inner state. If your mind isn’t open, no story, no philosophy, no great idea can reach you. You have to condition yoursel