体幹は、下半身の力を上半身へとつなぐ「橋」の役割を果たします。/ The core is the bridge that connects strength from the lower body to movement in the upper body. 人はスポーツパフォーマンスを高めようとするとき、腕や脚に意識を向けがちです。 走るための強い脚、投げる・持ち上げる・打つための強い腕。 しかし実際には、スポーツパフォーマンスにおいて最も重要なのは、目に見えにくい部分です。 それが体幹です。 When people think about improving sports performance, they often focus on the arms or the legs. Stronger legs for running. Stronger arms for throwing, lifting, or hitting. But in reality, the most important part of the body fo
