体幹は、下半身の力を上半身へとつなぐ「橋」の役割を果たします。/ The core is the bridge that connects strength from the lower body to movement in the upper body. 人はスポーツパフォーマンスを高めようとするとき、腕や脚に意識を向けがちです。 走るための強い脚、投げる・持ち上げる・打つための強い腕。 しかし実際には、スポーツパフォーマンスにおいて最も重要なのは、目に見えにくい部分です。 それが体幹です。 When people think about improving sports performance, they often focus on the arms or the legs. Stronger legs for running. Stronger arms for throwing, lifting, or hitting. But in reality, the most important part of the body fo
姿勢は外から作るものではなく、内側から支えられるもの。コアの安定が、自然なアライメントを生み出す。Posture is not something you force from the outside—it is supported from within. A stable core creates natural alignment. 多くの人は、姿勢を良くしたいと思っています。 背筋を伸ばそうとしたり、肩を後ろに引こうとしたりします。 しかし、姿勢とは単に形を整えることではありません。 そして、外側から無理に作るものでもありません。 本当の姿勢とは「結果」であり、「操作」ではないのです。 Many people want better posture. They try to stand up straight, or pull their shoulders back. But posture is not simply about forcing the body into a shape. And it is not somethin
